Dieta wysokobiałkowa to gotowy 7-dniowy jadłospis obejmujący 3 posiłki dziennie- łącznie 21 różnorodnych, wysokobiałkowych propozycji.

Jest szczególnie skierowana do osób zmagających się z chorobami odkleszczowymi (którzy dobrze czują się po nabiale) oraz przewlekłymi problemami zdrowotnymi, u których odpowiednia podaż białka ma szczególne znaczenie dla regeneracji, utrzymania masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Co znajdziesz w jadłospisie?

🥞 Gofry wysokobiałkowe
🍫 Pudding czekoladowy
🥕 Placek marchewkowy à la pizza
🥐 Rogale z czekoladą w zdrowszej wersji
🥔 Zapiekanka à la ruskie
🍤 Krewetki po azjatycku

…i wiele innych propozycji, dzięki którym zakochasz się w swojej diecie

Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli:

• 🥩 chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale nie wiesz, jak zrobić to smacznie i różnorodnie,
• 🦠 zmagasz się z chorobami odkleszczowymi lub innymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi i chcesz zadbać o odpowiednią podaż białka podczas regeneracji organizmu,
• 💪 tracisz masę mięśniową, jesteś osłabiona/y lub masz trudność z utrzymaniem prawidłowej masy ciała,
• 🍽️ zależy Ci na bardziej sycących posiłkach i lepszym wykorzystaniu białka w codziennej diecie,
• 🏋️ jesteś aktywna/y fizycznie i chcesz zadbać o odpowiednią podaż białka wspierającą utrzymanie lub budowę masy mięśniowej,
• 🎯 jesteś na redukcji i chcesz stworzyć dietę, która będzie sycąca, ale jednocześnie różnorodna,
• 😩 masz dość jadłospisów opartych na zasadzie „kurczak, ryż, warzywa- powtórz”,
• 🍫 chcesz jeść również słodkie i bardziej „comfort foodowe” posiłki, ale w lepiej zbilansowanej, wysokobiałkowej wersji,
• ⏱️ nie chcesz codziennie wymyślać, co ugotować- potrzebujesz gotowego planu na 7 dni,
• 🧠 chcesz lepiej zadbać o żywienie organizmu w czasie choroby i regeneracji, zamiast skupiać się wyłącznie na suplementach czy pojedynczych produktach.

Co zyskasz, kupując ten jadłospis?

• 💪 Zwiększysz podaż białka w codziennej diecie- bez konieczności jedzenia w kółko tych samych produktów.
• 🍽️ Będziesz dłużej najedzona/y- dobrze skomponowane, wysokobiałkowe posiłki pomagają zadbać o sytość i łatwiejszą kontrolę apetytu.
• 🧬 Lepiej zadbasz o organizm w czasie choroby i regeneracji- odpowiednia podaż białka jest ważna m.in. dla utrzymania masy mięśniowej, regeneracji tkanek, produkcji enzymów i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
• 🦠 Dostaniesz praktyczne wsparcie żywieniowe przy chorobach odkleszczowych- jadłospis pomoże Ci zadbać o jeden z podstawowych elementów żywienia, jakim jest odpowiednia ilość białka (dla osób dobrze tolerujących nabiał)
• 🥞 Nie będziesz musiała/y rezygnować z przyjemności jedzenia- gofry, pudding, rogale z czekoladą, pizza czy zapiekanka mogą znaleźć swoje miejsce również w diecie wysokobiałkowej.
• 🌱 Poznasz nowe sposoby na wykorzystanie produktów bogatych w białko i przekonasz się, że wysokobiałkowe jedzenie może być naprawdę różnorodne.
• ⏱️ Oszczędzisz czas- masz gotowe 21 propozycji posiłków na 7 dni, zamiast codziennie szukać inspiracji i zastanawiać się, co przygotować.
• 🛒 Łatwiej zaplanujesz zakupy i gotowanie- wiesz, co jesz każdego dnia i możesz przygotować potrzebne produkty z wyprzedzeniem.
• 🎯 Łatwiej utrzymasz założenia diety- gotowy plan ogranicza codzienne decyzje i sytuacje typu „nie wiem, co zjeść, więc zjem cokolwiek”.
• ❤️ Zadbaj o dietę, która jest jednocześnie konkretna, odżywcza i smaczna- bo szczególnie podczas choroby jedzenie nie powinno być kolejnym źródłem frustracji.

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE 

Masz pytania?

Napisz do mnie na anna@dietetykborelioza.pl